[...] mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki namleku, lub po prostu samo mleko. Nie zmieniam raczej nic w menu sniadaniowym, tost [...]
[...] w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" KAZDY ROBI TO CO LUBI -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki namleku, lub po prostu samo mleko. Nie zmieniam raczej nic w menu sniadaniowym, tost [...]
Co do przysiadu: czyli robisz polprzysiad - uda rownolegle do podloza. Pelen przysiad to ATG (ass to the grass) Kiedys byles ostrym zawodnikiem jak widze, ale mnie juz dawno zycie nauczylo ze to co bylo kiedys jest malo istotne. Nawet to co bylo np. 2 lata temu. Nadmierny pospiech w odbudowaniu formy sprzed 20 lat nie jest wskazany ale jako cel [...]
[...] wygrał z Justinem, żeby zobaczyć stylistyczną walkę marzeń czyli Brazylijczyk kontra Islam M. Łatwo nie będzie bo mimo że Oliveira ma bardzo dobrą stójkę to jednak ma jakąś tendencję do zaliczania knockdownów co może się tu źle skończyć, bo Justin ma petardę. No ale równie dobrze Charles może mu zrobić to co kiedyś zrobił mu Dustin. To [...]
Ponieważ podciąganie jest trudniejszym ćwiczeniem niż MC. To znaczy zrób jak chcesz, ale jak kiedyś trenowałem MC, to robiłem po podciąganiu, bo po MC nie miałem takiej siły, by dobrze robić podciąganie.
Weź się nagraj najlepiej i zobacz jak wyglądają twoje siady. Z przodu (czy nie rotujesz kolan do wew.), z boku (czy nie 'siadasz na kolanach' - to znaczy -> czy nie obciążasz kolan). Mnie kiedyś tez bolały kolana 'same z siebie', odkąd zacząłem chodzić na siłownie to 0 bólu. Do lekarzy bądź 'sceptyczny', miałem kilka poważnych kontuzji i co [...]
Na ogól nie wypowiadam się na temat Europe Arena Pharma, ale dzis to zrobie i postaram sie być jak najbardziej obiektywny. Osobiście z EAP brałem Deca Durabol 10ml, Propio Test 15ml, Trenabolon 10ml - wszystko z pierwszych serii. Deca Durabol, nandrolon jak sie patrzy, zauwazyłem podręcznikowe efekty, w tym i niestety silny spadek libido/potencji [...]
[...] takim ugotowanym ostudzonym Żadnych kremów i specyfików. 3. Jak coś wyjdzie to zostawić do zagojenia ,nie dotykać 4 pomogło mi też zmiana środowiska gdyż wyjechalam na jakiś czas na wieś. I nikt mi nie powie ,że to nie ma znaczenia. To było po prostu kompleksowe działanie naturalne. Odstawienie glutenu na 100% pomogło , gdyż minęły wtedy [...]
1. W jakich konfrontacjach ITF-WTF mógł być lepszy ITF, skoro zawodnicy ITF w Polsce mają zakaz startów poza swoją federacją pod karą wyrzucenia? 2. "Kolejnym punktem przemawiającym na ITFem jest to, że WTF sam ściąga jak najwiecej ludzi z tego stylu do siebie proponując im za to duże pieniądze." - Jakieś konkrety możesz wymienić? Jak [...]
[...] Poprosiłem o dalsze wyjaśnienia ale nie dostałem odpowiedzi. Zaniepokojony tą informacją pisałem kilkakrotnie bezpośrednio do przedstawicielstwa w Europie i Ameryce (jakie jest BV tego białka, czy to koncentat czy izolat) i nigdy nie dostałem odpowiedzi! Może tutaj uzyskam odpowiedź od firmy Nature's Best? Powiem tak, jakieś 2 lata temu [...]
[...] swoim kątem jeszcze raz powtarzam. Znudziły mi się pewne rzeczy natomiast są takie, które chciałbym rozwijać oraz, które w życiu będą służyć we właściwej sytuacji. Siłownia jak najbardziej, trening z obciążeniem i aerobowy - wypas, MMA wypas. Co do wzorców to nie chodzi mi o to. Wiele osób porównuje się do równieśników - muszę być większy od [...]
JA mam jedanak pytanie co do sokow z jakimi powinno sie przyjmowac kreatyne, kiedys slyszlem ze najlepszy jest wlasnie winogonowy ale ostatnio wyczytalem ze grepefrutowy, noatomiast pomaranczowy jest zly bo "cos tam" blokuje, to jak jest z tymi sokami?? Jonks
tak zgadza sie jak mowi relaxmenn...kiedys widzialem taki program na polshicie...chyba "Na kazdy temat" wlasnie byli gosci po przeszczepie..wlosy przeszczepiaja ci z boku glowy w miejsce gdzie jest ich za malo..Kiedys w teleexpressie mowili cos o kuracji polegajacej na tym ze pacjenta glowa jest lizana przez krowy..powaga..pozdrowka [...]
[...] propa chciałem ciągnąć na początku z dwa, trzy tygodnie ale że badania wyszły z niskim estro to się wstrzymałem. Mogę robić cykl czy coś jest ze mną nie tak i pierw zrobić jak napisał wnc? To że ze mną jest coś nie tak to wiadomo bo przypominam ja nie czuję ani na teściu czy trenie większej mocy, samopoczucia jedynie na trenie odczułem większą [...]
dusty jak bys wiedzial czy jest efa(rzekomo obecna w thyro) i jak dziala to bys sie nie dziwil wypowiedziami fukinkota. dobry spalacz z efka w skladzie powoduje wlasnie takie jazdy i jest to wyznacznik skutecznosci jego dzialania.jak telepie i nakreca to znaczy ze efka jest jak ktos po tym idzie spac to cos jest conajmniej nie tak. wypij kiedys [...]
[...] z nim miec nic do czynienia. Poza tym - uwazam, ze okreslanie na podstawie kilku wypowiedzi na temat czlowieka z jednej federacji ogolu cwiczacych taekwondo w taki sposob, jak Ty to zrobiles, to powiedzmy... chybione zagranie. Mniej wiecej tak, jak gdyby ktos, komu np. Twoje poglady sie nie podobaja, zaczal glosic, ze wszyscy cwiczacy BJJ sa [...]
[...] spamuto powiem jeszcze tyle, że też właśnie słyszałem, że wykonuje się ten zaieg laserem...i koleś ode mnie z siłki, który jest CHODZĄCYM ROZSTĘPEM zainteresował się kiedyś tym zabiegiem ale okazało się, że jeszcze musiałby jechać z wrocka do innego miasta....Więc już totalnie mu się nie chciało. Ale jak ktoś ma kase i jest desperatem...pozdr
[...] Śniadanie zazwyczaj wyglądało j.w., czasami w zamian był chleb pełnoziarnisty + jajecznica z dwóch jajek i warzywa ale generalnie bilans posiłku wychodził podobnie jak w tym podanym w przykładzie. Między niektórymi posiłkami zdarzało się zjeść jakieś pieczywo chrupkie typu sonko z polędwicą i pomidorem jak byłem głodny + kakao ale [...]
[...] i mocy, więc nawet nei ma co wypiski dawać bo dramat:/ PITU PITU Nataszko najwyższa pora na rotacje była;-) Karniakza każdym razem jest łatwiej, ja teraz się zastanawiałam, jak kiedyś wejście na Śniezkę mogło być dla mnie jakimś wyczynem;-)(po pierwszym wejściu byłam z siebie taka dumna:)), a teraz to spacer;-)) Jacafajnie, że zajrzałeś;-) Staję [...]
11 grudnia - UFC 269: Oliveira vs Poirier
